Lười vận động là tình trạng chung của người Việt Nam đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, họ không hiểu rằng vận động có tác động rất lớn đối với sức khỏe. Lười vận động, không tham gia các hoạt động thể chất là đang hủy hoại sức khỏe của chính mình. Thay vì […]
Tập thể dục là một thói quen tốt cần được duy trì mỗi ngày, mỗi tháng, mỗi năm. Tuy nhiên, vào mùa hè nắng nóng, có một số lưu ý khi tập thể dục để bảo vệ bản thân mình. Đặc biệt, có một số khung giờ không tốt cho việc tập thể dục thể […]
Muốn có một vóc dáng đẹp, thon gọn cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn cần chú ý luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Có rất nhiều bài tập thể dục, tuy nhiên ở bài viết này sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập giúp giảm cân và đẹp […]
Yoga là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người vì vậy nếu chưa chọn được môn thể thao phù hợp với bản thân mình bạn có thể thử tìm hiểu về yoga. Nếu bạn tập luyện yoga đúng cách và kiên trì thì sẽ thấy được những hiệu […]
Cho dù bạn bận rộn như thế nào thì cũng nên dành ra 10-30 phút hằng ngày cho việc tập luyện thể dục thể thao. Con người không thể duy trì một sức khỏe tốt mà không vận động. Lợi ích của việc tập thể dục thì rất nhiều có thể kể tới đầu tiên […]
Muốn tăng cân một cách nhanh chóng, hiệu quả không còn cách nào khác ngoài tập luyện thể dục thể thao kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Tăng cân tưởng dễ nhưng không hề dễ, đặc biệt với những người có hệ tiêu hóa kém. Bạn cần tuân thủ các nguyên […]
Hệ tiêu hóa là cơ quan quan trọng, nó cũng quyết định một ngày mới của bạn sẽ như thế nào. Muốn cải thiện hệ tiêu hóa có rất nhiều cách và tập thể dục, thể thao là một trong số đó. Để có một lối sống lành mạnh thì không thể thiếu việc vận […]
Bơi lội là một môn thể thao được các chuyên gia đánh giá khá tốt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có tăng chiều cao. Ngoài ra, bơi lội còn có thể giúp tăng sức khỏe, sức bền và tính dẻo dai của cơ bắp. Tuy nhiên, để tăng chiều […]
Chạy bộ là một trong những môn thể thao đơn giản và không cần dụng cụ nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Chúng ta có thể tận dụng các không gian từ ngoài đường, công viên hay thậm chí là sân nhà để chạy bộ. Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức […]
Nhiều người không biết rằng tập thể dục thể thao cũng có nhiều lợi ích cho hệ tim mạch. Đặc biệt một số môn thể thao giúp tăng trao đổi và vận chuyển oxi đi khắp cơ thể. Ngoài ra, một số môn thể thao còn giúp ổn định nhịp tim, điều hòa huyết áp. […]